Sykevaihtelusta apua harjoittelun ohjelmointiin
Kovaa treenaava huippu-urheilija saa olla todella tarkkana palautumisen kanssa, jottei elimistö väsy liikaa ja ajaudu ylirasitukseen tai ylikuntoon. Pitäisi harjoitella kovaa ja usein, mutta kuinka tietää milloin on menty yli laidan? Samoin myös perheen, työelämän ja kuntoilun välillä tasapainotteleva perheenisä tai -äiti joutuu jatkuvasti pohtimaan, kannattaako lenkille lähteä väsyneenä vai olisiko lepopäivä tarpeen. Milloin on syytä levätä ja milloin uskaltaa harjoitella väsyneenä?