• Electrofit leireili onnistuneesti Ramsaussa

    TekijäMaastohiihto.com

    Kestävyysurheilukoulu Electrofit leireili viime viikolla Simo-Viljami Ojasen johdolla Ramsaussa. Leiristä oli tarjolla lyhyempi ja pidempi versio. Pitkällä leirillä oli seitsemän osallistujaa ja lyhyellä 10. Loppuleiristä paikalla oli yhteensä 18 hiihtoon hurahtanutta, valmentaja mukaan lukien.

  • Kestävyysurheilijan energiantarve – kuinka paljon on tarpeeksi?

    TekijäMaastohiihto.com

    Kestävyyslajeissa treenimäärät nousevat joskus huomattavankin suuriksi, mikä tarkoittaa sitä että liikunnan aikainen energiankulutus kasvaa. Tämä taas nostaa päivittäistä energiantarvetta joskus jopa kaksin-kolminkertaiseksi toimistotyöläiseen verrattuna. Kuinka paljon energiaa urheilija tarvitsee, ja miten liian niukka energiansaanti vaikuttaa? Tämän artikkelin tavoitteena on antaa lukijalle vastaus näihin tärkeisiin kysymyksiin.

  • Maito palautumisjuomana

    TekijäMaastohiihto.com

    Silloin kun harjoitellaan kovaa ja/tai pitkään, vaatii harjoituksista palautuminen erityistä huomiota. Palautumisen laiminlyöminen altistaa urheilijan sairastumisille ja loukkaantumisille sekä heikentää harjoittelun laatua. Riittävän levon ja oikeanlaisen ravitsemuksen avulla on mahdollista huolehtia siitä että kroppa palautuu treenin jälkeen ja lenkille jaksaa lähteä seuraavanakin päivänä.

  • Miesten SM-erikoispitkä

    TekijäMaastohiihto.com

    Miesten SM-erikoispitkän tulokset Hyvinkää 18.10.2014

    H21 21,5 km

    (Hyväksytty: 59, Keskeytti: 12, Hylätty: 1)

    1. Boström Mårten SWE 2.37.39
    2. Anttolainen Aleksi LS-37 2.37.50 +11
    3. Heinaro Einari HS 2.39.12 +1.33
    4. Taivainen Olli-Markus PelPo 2.39.32 +1.53
    5. Simosas Otto Orient 2.39.35 +1.56
    6. Portin Fredric PR 2.39.41 +2.02
    7. Tranchand Frederic PR 2.39.43 +2.04
    8. Sirén Mikko AngA 2.40.31 +2.52
    9. Fabritius Mikael Orient 2.40.46 +3.07
    10. Koistinen Olli-Pekka HiKi 2.41.08 +3.29
    11. Leskinen Antti-Pekka Lynx 2.41.52 +4.13
    12. Muukkonen Petteri VeVe 2.42.10 +4.31
    13. Virta Jani SV 2.42.23 +4.44
    14. Stenlund Daniel PR 2.43.43 +6.04
    15. Lakanen Jonne VaajTe 2.44.48 +7.09
    16. Juopperi Sami-Petteri PelPo 2.48.14 +10.35
    17. Bäckman Johan SWE 2.48.46 +11.07
    18. Saari Petri VaajTe 2.49.23 +11.44
    19. Hirvikallio Joni Koovee 2.51.40 +14.01
    20. Hämäläinen Sami MSParma 2.52.30 +14.51
    21. Lakanen Jani VaajTe 2.52.58 +15.19
    22. Pihl Peeter MSParma 2.54.10 +16.31
    23. Parkkinen Jarno RR 2.56.15 +18.36
    24. Luoma Juha LapVi 2.56.16 +18.37
    25. Valkama Sami PR 2.59.09 +21.30
    26. Mänkärlä Janne Lynx 2.59.43 +22.04
    27. Saari Toni VaajTe 3.00.27 +22.48
    28. Keskisaari Ville VaajTe 3.04.27 +26.48
    29. Penttinen Topi Orient 3.07.16 +29.37
    30. Karjalainen Teemu VaajTe 3.14.06 +36.27
    31. Ylitalo Aki HauSi 3.14.19 +36.40
    32. Saramäki Niklas Lynx 3.14.42 +37.03
    33. Saarinen Jarkko HiKi 3.14.44 +37.05
    34. Istolahti Tuomo YKV 3.14.46 +37.07
    35. Luoma Ville HiKi 3.15.12 +37.33
    36. Koskinen Roope Hiisi 3.15.35 +37.56
    37. Jäppinen Eero AnttU 3.16.34 +38.55
    38. Mansner Victor SV 3.16.43 +39.04
    39. Popov Artem EsSu 3.22.18 +44.39
    40. Närvä Tomi HiKi 3.22.25 +44.46
    41. Oikarinen Lauri PelPo 3.23.16 +45.37
    42. Liukkonen Matti RR 3.28.24 +50.45
    43. Seppälä Otso RR 3.36.17 +58.38
    44. Jurvakainen Tuukka VaajTe 3.37.31 +59.52
    45. Heiska Samu LapVi 3.43.06 +1.05.27
    46. Kujala Rainer Lynx 3.48.24 +1.10.45
    47. Bruguière André RaN 3.53.32 +1.15.53
    48. Skinnari Juha Pihkan 3.53.34 +1.15.55
    49. Väänänen Heikki Pihkan 4.00.14 +1.22.35
    50. Kaskinen Kare UlvUra 4.10.52 +1.33.13
    51. Mäkelä Tomi Pihkan 4.11.12 +1.33.33
    52. Liukkala Jaakko HauSi 4.16.51 +1.39.12
    53. Manninen Marko Navi 4.38.05 +2.00.26
    54. Turunen Markus RR 4.38.08 +2.00.29
    55. Kuutti Veli-Pekka PertPe 4.54.17 +2.16.38
    56. Ahokainen Nike Pihkan 4.58.19 +2.20.40
    57. Ala-Louvesniemi Jarkko VaaSu 5.38.05 +3.00.26
    58. Karlå Mathias SV 6.04.29 +3.26.50
    59. Tolvanen Leo Pihkan 6.04.33 +3.26.54
    Huhtinen Mikko TuS Hyl.
    Ahonen Jere KangSK Kesk.
    Kautto Lasse VaajTe Kesk.
    Huttunen Esa TuMe Kesk.
    Laukkarinen Jesse RR Kesk.
    Pohjola Lauri S-JKL Kesk.
    Tani Jukka KS Kesk.
    Tölli Marko S-JKL Kesk.
    Inkeri Eero VeVe Kesk.
    Uitto Ville RasKu Kesk.
    Hongell Timo KoS Kesk.
    Huusari Timo LS-37 Kesk.
    Vainio Antti MSParma Kesk.

     

     

     

     

     

End of content

End of content