[Julkaistu 8.8.2013] Perusteellinen ja monipuolinen harjoittelu muodostaa selkärangan maratonjuoksussa menestymiseen, mutta juoksussa onnistuminen vaatii kuntoilijalta myös keskittymistä ruokavalioon aina hiilihydraattitankkaukseen asti.
[Julkaistu 10.8.2013] Suurelle juoksijamäärälle Helsinki City Marathon edustaa juoksuvuoden päätapahtumaa. Kilpailuviikolla juoksija saattaa kuitenkin tuntea olonsa epävarmaksi lähestyvän suorituksen suhteen. Maratonjuoksun murehtiminen ei kuitenkaan hyödytä, ja suunnitelman mukaan tapahtunut harjoittelu ja maltillisuus kilpailussa tuovat mukanaan kuntoilijan kunnon mukaisen suorituksen. Kilpailuviikon aikana juoksijan tulisi kuitenkin huolehtia varusteensa kuntoon ja välttää tarpeetonta liikuntaa.
Therese Johaug oli täysin omaa luokkaansa Toppidrettsvekan ylämäkijuoksussa. Anssi Pentsinen oli Didrik Tönsethin voittamassa miesten kilpailussa kymmenes.
Toppidrettsvekan rankka torstaipäivä huipentui rullahiihdon perinteisen sprintteihin. Norjan hiihtotähdet Marit Björgen ja Petter Northug valtasivat ykkössijat. Suomalaisista Ari Luusua ylsi semifinaaliin saakka.
Marit Björgen karkasi kilpakumppaneiltaan ensi työnnöstä Norjan Toppidrettsvekan avanneessa 10 kilometrin rullahiihtoprologissa. Öystein Pettersen kiri miesten ykköseksi.
Antti Hagqvist kertoi Jämillä asioista, joista ei voi lukea valmennusoppaista.
Yhdysvallat on eräs yleisurheilun mahtimaista, ja kestävyysjuoksijat saavat mantereella mahdollisuuden kilpailla käytännössä koko vuoden ajan laajalla lajivalikoimalla. Syksyn maastojuoksukaudelta siirrytään ketterästi ensin sisähallikaudelle ja sitten ulkoradoille.
Hiihtäjä Lasse Paakkonen on päättänyt vaihtaa valmentajaa. Toni Roponen vaihtuu Risto Kittilään.
Kestävyysurheilu.fin kävijämäärät ovat nousussa myös kesäkuukausina, kun vertailukohtana käytetään edellisvuoden vastaavia ajankohtia.
[Aiemmin julkaistu 26.8.2013] Maastopyöräily on hieno laji varsinkin silloin kun välineet, ja ennen kaikkea se tärkein eli pyörä, on kunnossa ja toimii hyvin. Pyörää kannattaa siis huoltaa säännöllisesti eikä kaikkien pikkuasioiden takia sitä tarvitse viedä pyöräkorjaamoon saakka, vaan monista huoltotoimenpiteistä selviää hyvin itsekin. Seuraavassa muutamia käytännön ohjeita maastopyörän huoltamiseen.
End of content
End of content
