[Aiemmin julkaistu 26.3.2013] Sillä, millaista ravintoa syö ja millaiset ravinto- ja ruokailutottumukset kukin omaa, on suurta merkitystä myös vastustuskykyyn ja terveenä pysymiseen sekä palautumiseen kovasta harjoittelusta. Kestävyysurheilu.fi halusi ottaa asiasta tarkemmin selvää ja kyseli ravitsemusasiantuntija Anna Ojalalta neuvoja asian suhteen.
Jukka Vastarannan kulunut kausi on sujunut hyvissä merkeissä. MM-kisoissa Etelä-Afrikassa Vastaranta sijoittui hienosti viidenneksi ja Rion olympiapisteitäkin hän on jo ehtinyt hankkimaan. Ja viime viikonloppuna Vastaranta kruunattiin Suomen mestariksi Rovaniemellä. Kestävyysurheilu.fi tapasi Vastarannan hänen Medilaser-tallinsa järjestämässä Jämi84-maastopyöräkoulussa, jossa Vastaranta toimi viimeisen harjoituskerran vetäjänä.
[Aiemmin julkaistu 8.3.2013]Monet kuntoilijat arkailevat erilaisiin kuntotesteihin osallistumista ja niiden hyödyntämistä omassa harjoittelussa. Hiihtovalmentaja ja kuntotestaaja Mikko Virtasen mukaan kuntotesteistä on kuitenkin hyötyä myös kuntoilijoille. Mattotestin hyödyllisyys kasvaa sitä mukaa, mitä aktiivisemmasta liikkujasta on kyse.
Kesällä ja kesäloman aikana juoksija voi tehdä tuttavuutta uusien harjoitustapojen kanssa.
Juoksuharjoittelu on osa hiihtäjän kesäharjoittelua, toiset hiihtäjät juoksevat enemmän kuin toiset, mutta ilman juoksemista ei kenenkään hiihtäjän kesä yleensä mene. Seuraavassa juoksuvalmentaja Timo Vuorimaa antaa juoksutekniikkavinkkejä nimenomaan hiihtäjille. Vierumäellä toimiva Timo Vuorimaa piti yhden juoksutekniikkaharjoituksen Vierumäki ONE WAY Ski Campin hiihtokoululaisille ja kertoi samalla Kestävyysurheilu.fi:lle juoksutekniikkaharjoitusten hyödyistä hiihtäjille.
Valkeakosken Hakan Juha-Matti Mikkolainen sijoittui viime talvena Vantaan SM-sprintissä hienosti viidenneksi ja niinpä mies on asettanut itselleen ensi talvelle kovan tavoitteen, päästä hiihtämään sprinttiä Falunin MM-kisoissa. Harjoittelun ulkopuolella aika kuluu rap-musiinkin parissa ja Mikkolainen on hiihtäjän ohella myös mainio räppäri.
Hiihdon maailmanmestari, jyväskyläläinen Matti Heikkinen juoksi voittoon Betset-hölkässä maanantai-illan todella hiostavassa ja tyynessä säässä Kyyjärvellä. Heikkinen kellotti kymmenellä kilometrillä silti hyvän ajan 33.12, mikä on hölkän uusi reittiennätys. Tiukan vastuksen Heikkiselle antoi B-maajoukkueen hiihtäjä, Saarijärven Sami Lähdemäki, joka hävisi Heikkiselle lopulta 20 sekuntia.
[Aiemmin julkaistu 5.6.2013 ja artikkelia on muokattu tapahtumien osalta]Trail Running on äärimmäisen suosittu liikuntamuoto maailmalla, joka on vähitellen rantautumassa myös Suomeen. Se on myös tapa, jolla saa vaihtelua omaan juoksuharrastukseen ja samalla pääsee pois meluisan liikenteen seasta nauttimaan luonnosta ja sen hiljaisuudesta. Nyt myös Suomessa alkaa olla tarjontaa tapahtumien osalta.
Helteinen säätila vaikuttaa juoksijan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Helteen epäedullisiin vaikutuksiin voi kuitenkin vaikuttaa muutamien toimenpiteiden avulla.
Suomessa on menossa parhaillaan triathlonbuumi ja yhä useampi uusi lajin harrastaja löytää itsensä triathlonin parista. Heti ensimmäinen laji, eli uinti avovedessä voi olla haastavaa monelle aloittelevalle harrastajatriathlonistille. Kelien lämmettyä vihdoin Suomessa, myös järvivedet ovat lämmenneet sen verran, että juuri nyt on kaikkein paras aika harjoitella avovesiuintia. Seuraavassa Suomen kaikkien aikojen menestyneimmän triathlonistin Pauli Kiurun neuvoja avovesiuintiin.
End of content
End of content
