Kuten jokainen jo tietääkin, kestävyysurheilussa harjoittelun on oltava tarpeeksi kuormittavaa niin määrällisesti kuin laadullisestikin, jotta kehitystä tapahtuu nousujohteisesti. Suurten harjoitusmäärien ja urheilun ulkopuolisen stressin kerryttämän kokonaiskuormituksen kanssa on kuitenkin oltava tarkkana, jotta elimistölle jää riittävästi aikaa levolle ja palautumiselle. Tämä koskee niin kaikkensa urheilulle antavaa huippu-urheilijaa kuin tavoitteellisesti treenaavaa, työssäkäyvää perheenisää tai -äitiäkin. Jos ei ehdi palautua, ei voi kehittyä. Itse asiassa usein työssäkäyvän (kunto)urheilijan tilanne on huipputason atleettia haastavampi, kun rasitusta kertyy joka suunnalta ja aikaa kehon huoltamiseen on rajatusti.

Eri kestävyyslajien varusteiden hankkimista opastavassa juttusarjassa olemme tällä kertaa päässeet triathlonvarusteiden pariin. Triathlonvarusteiden hankinnassa opastavat urheilukaupan ammattilaiset Pete Lönnqvist ja Terhi Martikainen.

Viime vuosina suolansaanti on herättänyt runsaasti keskustelua. Toiset ovat sitä mieltä, ettei suolaa tarvitsisi lisätä ruokaan lainkaan, kun taas toiset vannovat puhdistamattoman merisuolan nimiin. Mikä sitten on totta ja mikä ei, entä tarvitseeko kestävyysurheilija suolaa enemmän kuin toimistotyöläinen?

Hiihtosuunnistuksen A-maajoukkuemies Janne Häkkinen tasapainoilee työelämän ja ammattiurheilun välillä. Kestäyysurheilu.fi kyseli Häkkiseltä menneestä talvesta, lajin tekniikasta, sekä hiihtosuunnistajan kesäharjoittelusta.

Uuden pyörän valinnassa siirrymme seuraavaksi maantiepyörän hankintaan. Neuvoja Kestävyysurheilu.fi:n lukijoille antaa kilpapyöräilijä, pyöräilyvalmentaja ja urheilukaupan ammattilainen Tommi Martikainen. Tässä ensimmäisessä osassa keskitytään oikean kokoisen pyörän löytämiseen.

Portugalissa Algarvessa sijaitseva Monte Gordo on jo vuosien ajan ollut suomalaisille yleisurheilijoille tuttu leirikohde. Erityisesti keväisin Monte Gordon ja kolmen kilometrin päässä siitä sijaitsevan Vila Real de Santo Antonion alueella näkee ja kuulee paljon suomalaisia. Myös kuntojuoksijoille alue tarjoaa paljon.