Uinti on triathlonin ylivoimaisesti haastavin laji. Suurimmalla osalla lajin harrastajista ei ole uintilajitaustaa, vaan muut lajit ovat tutumpia. On luonnollista, että uinti (etenkin avovedessä) jopa pelottaa, koska se on vieras laji. Jokainen oppii silti vapaauintitekniikan, jolla voi lähteä triathlonkisoihin.
Uimataidon oppiminen vaatii oppimismotivaatiota, innostusta ja luottamusta. Jos on liikaa pelkoja ja uinti tuntuu kerta toisensa jälkeen epämiellyttävältä, on mahdollista ettei opi uimaan. Tämä on kuitenkin todella harvinaista.
Uinnin oppiminen vaatii paljon vedessä vietettyä aikaa, runsaasti kilometrejä. Harjoittelussa tulisi pitää ajatus mukana, eli keskittyä olennaisiin asioihin.