Turvavarusteet ovat tärkeä osa rullahiihdon harjoittelua nyt kun kausi on monilla jo käynnistynyt. Maastohiihto.com on tuottanut videosarjan, jossa käydään läpi rullahiihtovarusteet alusta alkaen – sekä aloittelijoille että kokeneemmille hiihtäjille. Ensimmäisenä vuorossa on turvavarustus, jota tarvitset ennen kuin lähdet tien päälle rullasuksien kanssa.

Turvallisemmin teillä
Mitä oikeastaan tarvitset, jotta ensimmäiset treenit sujuisivat turvallisesti? Tässä videossa käymme läpi tärkeimmät turvavarusteet: kypärän, lasit, hanskat ja muut suojavarusteet, jotka tekevät hiihdostasi sekä turvallisempaa että mukavampaa. Ruotsalaisen Rullskidcenterin Patrik Nilsson jakaa parhaat vinkkinsä vammojen välttämiseksi ja turvallisuuden lisäämiseksi tien päällä.

Opi kaikki turvavarusteista alla olevalta videolta:

Mietitkö, mitkä rullasukset sinun kannattaisi valita? Oletko ostamassa ensimmäisiä rullasuksiasi vai etsitkö uusia ja kehittyneempiä malleja? Rullasuksiopas 2025 on täynnä vuoden siisteimpiä rullasuksia, vinkkejä ja neuvoja sinulle, joka olet tekemässä ostopäätöstä. Tänä vuonna opasta on päivitetty entistä useammilla malleilla. Tutustu oppaaseen tästä.

Rullahiihdon varusteiden lisäksi alla on pari hyvää vihjettä turvallisuuden lisäämiseksi.

Valitse oikea maasto

Yhä useampia rullasuksiratoja rakennetaan, ja näillä radoilla on merkittäviä etuja – ne ovat suljettuja autoliikenteeltä ja suunniteltu kilpailuradoiksi. Kaikki eivät kuitenkaan asu tällaisten ratojen lähellä, ja monille maantiet ovat luonnollinen harjoittelupaikka, vaikka niihin liittyykin haasteita ja vaaroja.

Etsi maasto, jossa tunnet olosi varmaksi, äläkä pelkää poistua asfaltilta. Kovat, hyväpintaiset soratiet voivat sopiva hyvin rullahiihdon harjoitteluun ja tarjoavat samalla elämyksellisemmän luontokokemuksen ja minimaalisen liikenteen. Monilla kuntopoluilla on myös kivituhkaa, joka toimii hyvin rullahiihtoon. Jos käytät maantietä, valitse reittejä, joissa on hyvä näkyvyys, leveät pientareet ja vähän liikennettä.

Näy liikenteessä

”Käytä näkyviä vaatteita, ja kypärä on tietenkin pakollinen,” sanoo Audun Svartdal.

Entinen Norjan maajoukkuevalmentaja näkee usein hiihtäjiä maantiellä hämärän aikaan tummissa vaatteissa. Se on vaarallista, ja monet luulevat, että treenivaatteiden heijastavat saumat riittävät näkymiseen.

”Erityisesti silloin, kun aurinko paistaa matalalta, on vaikea nähdä tummiin pukeutuneita ihmisiä, vaikka heijastimia olisikin,” Svartdal huomauttaa.

Pelkät heijastimet eivät aina riitä. Käytä mielellään valkoista valoa edessä ja punaista takana – kuten pyöräilijöillä. Hyviä, kevyitä valoja on saatavilla paljon, ja ne voi kiinnittää vaatteisiin, kypärään tai juomavyöhön klipsillä tai tarralla.

Hiihtoon liittyviä artikkeleja voit lukea myös ProXCskiing.com-sivustolta.